Find hinanden igen – uden skærm, uden støj, med nærvær i fokus
I en tid præget af skærme, travlhed og digitale notifikationer kan det være svært at finde den tid og det nærvær, som et sundt og stærkt parforhold kræver. Alt for ofte ender hverdagen i praktiske gøremål, scrolling på hver sin telefon og følelsen af, at man lever ved siden af hinanden i stedet for sammen. Men tænk hvis én aften, ét spil eller én analog stund kunne åbne døren til de gode grin, de dybe samtaler og følelsen af at være forbundet – præcis som dengang, I mødte hinanden.
På Den glemte tid ønsker vi at inspirere kærestepar og ægtepar til at genopdage det magiske ved at være sammen – analogt, nærværende og med fuld opmærksomhed. Brætspil er langt mere end en hyggelig aktivitet. De kan være et værktøj til kommunikation, samarbejde, latter og sårbarhed. Her guider vi jer gennem, hvordan brætspil og lignende oplevelser kan bringe jer tættere sammen, og hvilke personlige og relationelle kvaliteter der styrkes undervejs.
Derfor er analog tid sammen vigtig for par
Parterapeuter og psykologer er enige: Tilstedeværelse og fælles oplevelser styrker relationen. Ifølge Imago-terapeut og parforholdsekspert Harville Hendrix er følelsen af forbindelse noget, der skal opbygges og vedligeholdes aktivt – og det sker ikke foran en skærm, men i mødet med hinanden. (Hendrix & Hunt, “Getting the Love You Want”)
I en undersøgelse fra The Gottman Institute, som bygger på mere end 40 års forskning i parforhold, blev det dokumenteret, at par som regelmæssigt engagerer sig i fælles aktiviteter, rapporterer højere grad af tilfredshed, tryghed og følelsesmæssig intimitet i deres forhold. (The Gottman Institute, 2020)
At sætte en fast aften af til analog hygge er ikke kun romantisk – det er emotionel vedligeholdelse.
Hvad kan brætspil give et par?
Brætspil tilbyder et rum, hvor man ikke behøver at tale om børn, arbejde eller regninger. I stedet får man lov til at lege, konkurrere, samarbejde og opdage nye sider af hinanden. Nedenfor får du indsigt i nogle af de konkrete kvaliteter og færdigheder, der bliver styrket, når par spiller sammen.
🧠 Kommunikation
Brætspil, særligt de samarbejdsbaserede, kræver åben og tydelig kommunikation. Man skal lytte, forhandle og nogle gange træffe beslutninger sammen under pres. Dette kan være en sjov og tryg måde at øve sig i konflikthåndtering og respektfuld samtale.
Eksempel: Fog of Love – et romantisk rollespil, hvor man spiller to karakterer i et forhold. Det sætter fokus på både konflikter og sjove dilemmaer, og man får mulighed for at udforske hinanden fra nye vinkler.
🫱🏽🫲🏼 Samarbejde og tillid
Når I spiller sammen som et hold, lærer I at stole på hinanden og finde fælles strategi. I får succes sammen og fejler sammen – og det giver en stærk følelse af samhørighed.
Eksempel: Codenames Duet – en samarbejdsudgave af det populære spil, hvor I skal finde ord sammen uden at sige for meget. Det kræver fokus, indlevelse og tillid.
😄 Latter og leg
Leg og latter er vigtige elementer i ethvert sundt forhold. De nedbryder distance og styrker den følelsesmæssige forbindelse. Brætspil giver et frirum, hvor I kan være fjollede, kreative og spontane sammen.
Eksempel: Klask – et magnetisk bordspil, der fremkalder barnlig glæde og grin. Perfekt til en hurtig og uhøjtidelig spilaften.
💖 Intimitet og sårbarhed
Nogle spil inviterer til personlige samtaler, ærlige svar og små indblik i hinandens tanker og følelser. Det styrker den følelsesmæssige intimitet – særligt hvis man tør åbne sig og lytte aktivt.
Eksempel: We’re Not Really Strangers – et samtalespil designet til at bringe folk tættere sammen, både følelsesmæssigt og mentalt.
Spillenes forskellighed – og hvad de kan tilbyde par
Der findes et væld af spil, som taler til forskellige behov i et parforhold. Her får du et overblik over forskellige spiltyper og hvad de hver især bringer med sig:
| Spiltype | Eksempler | Fokusområde |
| Samarbejdsspil | Codenames Duet, Pandemic | Tillid, strategi, fællesskab |
| Rollespil og historier | Fog of Love, Sherlock Holmes | Kommunikation, kreativitet, intimitet |
| Lette partyspil | Klask, Exploding Kittens | Latter, leg, afstresning |
| Samtalespil | We’re Not Really Strangers | Intimitet, sårbarhed, selvindsigt |
| Taktiske spil | Patchwork, Jaipur | Konkurrence, fokus, respektfuld duel |
Skab en analog tradition derhjemme
Hvis I ønsker at gøre brætspil og analoge oplevelser til en fast del af jeres parforhold, så start simpelt. Lav fx en:
- Spilaften én gang om ugen (mandag uden mobil?)
- Temaaften med vin, stearinlys og ét spil
- Weekendmorgen med kaffe og et hurtigt 2-player spil
- Rejseudgave af jeres yndlingsspil til ferier og getaways
Det vigtigste er ikke, hvad I spiller – men at I gør det sammen og uden forstyrrelser.
Tips til at vælge det rette spil til par
- Vælg spil med to spillere i fokus. Mange moderne spil er designet specifikt til to – uden at være kedelige eller overkomplicerede.
- Match spillet med stemningen. Har I brug for at grine? Tænke? Tale dybt?
- Skift mellem samarbejde og konkurrence. Det er sundt at udfordre hinanden – og at være på samme hold.
- Skab plads til samtalen. Nogle spil lægger op til refleksion og samtale undervejs. Gør det til en del af oplevelsen.
Det handler ikke kun om spillet – men om jer
På overfladen kan brætspil måske virke som underholdning, men de bedste spil for par er dem, der bringer jer i kontakt med hinanden. Nogle spil sætter jer på samme side, andre skaber sjov konkurrence, og andre igen åbner op for samtaler, I måske ikke anede, I havde brug for.
Psykologiprofessor og parterapeut John Gottman kalder sådanne fælles aktiviteter for “bids for connection” – små handlinger, hvor vi rækker ud efter hinanden. Når din partner siger: “Skal vi spille noget i aften?”, er det måske ikke kun for at vinde – men for at være tæt på dig.
Inspiration til en analog par-aften
Forslag til 3 formater:
- Det romantiske setup
- Spil: Fog of Love eller We’re Not Really Strangers
- Vin, dæmpet lys og lidt stille musik i baggrunden.
- Brug tid på at tale om, hvad I fik ud af spillet.
- Det fjollede og sjove
- Spil: Klask, Love Letter, Taco Cat Goat Cheese Pizza
- Snacks, grin og ingen regler om at “være seriøse”.
- Perfekt til fredag aften, hvor man er lidt træt.
- Det fokuserede og taktiske
- Spil: Jaipur, Patchwork, Hive Pocket
- Skarp duel-stemning med respekt og koncentration.
- Perfekt hvis I begge kan lide at udfordre hinanden lidt.
Afsluttende ord
Kærlighed kræver vedligeholdelse – og det starter med nærvær. En analog stund, et brætspil og lidt latter kan være alt, hvad der skal til for at tænde gnisten igen. Giv jer selv tilladelse til at være til stede med hinanden. Det er ikke kun godt for jeres forhold – det er en gave til jeres fælles liv.
På Den glemte tid vil vi gerne hjælpe jer med at finde de rette spil og aktiviteter, der passer til jeres parforhold. Se vores anbefalinger, guides og produkter – og begynd rejsen tilbage til det, der virkelig betyder noget: hinanden.
Videre læsning og kilder
- Gottman, J. & Silver, N. (1999). The Seven Principles for Making Marriage Work.
- Hendrix, H. & Hunt, H. (2001). Getting the Love You Want: A Guide for Couples.
- The Gottman Institute (2020). “Building Love Maps”. www.gottman.com
- Article: “Why Playing Board Games Can Help Your Relationship” – Psychology Today (2021)